El gran enemigo de los turistas en los Andes Peruanos

En el Perú hay diversidad de lugares que superan los 2.400 metros sobre el nivel del mar. Estos lugares, llenos de paisajes maravillosos y una gastronomía inigualable, pueden ocasionar a sus visitantes el mal agudo de montaña o también conocido como el mal de altura o soroche.

Trekking, una de las actividades que produce soroche

Este mal, que se da por la falta de adaptación del organismo a las alturas, presenta diferentes síntomas. Si bien hay personas que no sufren los estragos del soroche, en otras los síntomas suelen aparecer luego de estar algunas horas en el lugar o pueden complicarse durante la noche. Un intenso dolor de cabeza, fatiga o agotamiento físico, trastorno de sueño, náuseas, vómitos, trastornos digestivos, agitación o falta de apetito pueden ser los síntomas del mal de altura, los cuales se pueden agudizar durante la noche.

Para no tener una mala experiencia en estos lugares es de suma importancia aclimatarse, no agitarse ni realizar alguna actividad física durante los primeros días. En primer lugar, se recomienda dormir bien, comer algo liviano y evitar las bebidas alcohólicas.

Frutas frescas para combatir el soroche

Al momento de comer, se deben elegir los carbohidratos y los alimentos ricos en azúcar pero que sean de fácil digestión como las frutas, por ejemplo, o también tomar mate o té de coca como el primer remedio para una aclimatación segura.

El té de coca se prepara colocando las hojas de coca en una taza de agua hirviendo, puede tener un sabor que puede resultar desagradable, pero entre otras características también ayuda a la digestión. Otras personas prefieren consumir directamente las hojas de coca, para ello la hoja se deja a un costado de la boca y lo que se traga es el jugo amargo que esta segrega. Dependerá de los gustos el sabor de la misma.

Mate de Coca, la cura al mal de altura

Por otro lado, hay píldoras que puede encontrar en las farmacias, estas deben tomarse con 8 horas de anticipación antes de llegar al destino y, luego, cada ocho horas. Otra opción es el oxígeno portátil, le ayudarán a que el soroche desaparezca para disfrutar del viaje sin ningún problema.

El soroche es una realidad y tiene diversas formas de presentarse en el cuerpo, pero con estos tips ya nada será impedimento para poder disfrutar de tan anhelado viaje.

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