O mal de altitude, conhecido como “soroche“, é uma condição que pode afetar algumas pessoas que desejam visitar destinos em grandes altitudes, como os Andes peruanos. Muitos sites trazem informações sobre esse problema, e é comum que turistas pesquisem um pouco para descobrir e aprender a evitar o desconforto. Mas, não se preocupe: é possível se preparar!

Quer saber mais e garantir que seus planos não sejam frustrados? Fique tranquilo! Vamos te contar tudo sobre o assunto.

Qual é a altitude de Cusco e Machu Picchu?

Cusco é uma cidade localizada nos Andes peruanos, a uma altitude de 3.399 metros / 11.152 pés acima do nível do mar. E Machu Picchu? Embora pareça que precisamos subir ainda mais para chegar à cidadela inca, ela está a 2.430 metros / 7.972 pés de altitude. Mais de 950 metros de diferença!

Qual é a altitude do Vale Sagrado?

O Vale Sagrado dos Incas fica a 35 km de Cusco, cerca de 600 metros abaixo da cidade imperial. Veja as altitudes exatas das principais cidades do vale:

• Pisac: 2.980 metros / 9.776 pés acima do nível do mar.
• Calca: 2.929 metros / 9.609 pés acima do nível do mar.
• Urubamba: 2.870 metros / 9.416 pés acima do nível do mar.
• Ollantaytambo: 2.850 metros / 9.350 pés acima do nível do mar.

Vale destacar que nem todos os lugares na mesma província têm a mesma altitude. Por exemplo, o distrito de Chinchero, na província de Urubamba, tem uma altitude média de 3.754 metros / 12.316 pés.

O que é o mal de altitude e o que o causa?

O mal de altitude, soroche ou doença da montanha, ocorre quando o corpo não se adapta à falta de oxigênio em grandes altitudes. Os sintomas podem aparecer a partir de 2.400 metros / 7.874 pés de altitude.

Quais são os sintomas do mal de altitude?

Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem cansaço, fadiga, náusea, insônia, dor de cabeça, batimentos cardíacos acelerados e falta de apetite. Eles costumam desaparecer após dois ou três dias.

Sintomas mais graves, como edema cerebral ou edema pulmonar de altitude, são muito raros. Nesses casos, o ideal é descer para uma altitude mais baixa rapidamente.

Como prevenir o mal de altitude em Cusco?

Há remédios naturais que ajudam a aliviar os sintomas, mas a melhor maneira de evitar problemas é aclimatar-se. Além disso, é importante adotar hábitos saudáveis antes de subir:

• Seja paciente. A Federação Internacional de Alpinismo (UIAA) recomenda um ganho máximo de 500 metros / 1.640 pés por dia após atingir 3.000 metros / 9.842 pés.
• Respire. É importante fazer tudo com calma e respirar profundamente.
• Hidrate-se. O mal de altitude causa secura na garganta e muita sede. Beber bastante água ajuda a aliviar a respiração ofegante.
• Coma alimentos leves. É recomendado consumir alimentos ricos em carboidratos e açúcares naturais antes de começar a subida.
• Sorojchi Pills. Essas pílulas ajudam a prevenir e aliviar os sintomas do mal de altitude. São vendidas sem receita em qualquer farmácia de Cusco.
• Chá de coca. A folha de coca, usada na época dos incas como remédio natural, é hoje consumida como chá para aliviar os sintomas.
• Gotas de clorofila. Tomar gotas de clorofila aumenta a produção de glóbulos vermelhos, facilitando a absorção de oxigênio. Se você esquecer de trazer, elas são facilmente encontradas em lojas de produtos naturais em Cusco.

Mas, de novo, o melhor é se aclimatar. Ficar em Cusco por alguns dias, sem fazer grandes esforços e comendo de forma leve, ajuda muito. Também é possível consultar um médico sobre o uso de acetazolamida nos primeiros dias.

Se você se acostumar com a altitude, não terá problemas para visitar Machu Picchu ou o Vale Sagrado, que estão em altitudes mais baixas que Cusco.

É importante saber que quem chega de avião direto a Cusco tem mais chances de sofrer com o mal de altitude, pois o corpo tem menos tempo para se adaptar. Já quem viaja de ônibus tem mais tempo para aclimatação e melhor adaptação.

Dúvidas comuns sobre altitude no Peru

Qual é a altitude de Lima?

A altitude de Lima é quase imperceptível, atingindo 161 metros / 528 pés nos pontos mais altos.

Qual é a altitude da trilha de Machu Picchu?

Embora Machu Picchu esteja a 2.430 metros / 7.972 pés, a Trilha Inca atinge 4.200 metros no ponto mais alto, Warmi Wañusqa.

Qual é a altitude de Machu Picchu em pés?

A altura de Machu Picchu é de 7.972 pés acima do nível do mar.

É seguro viajar de trem até Machu Picchu?

Sim. A PeruRail oferece serviços de trem para Machu Picchu com um trajeto tranquilo, permitindo que o corpo se adapte enquanto você aproveita as paisagens deslumbrantes.

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